南瓜籽可不只是嗑着玩的小零食，可是养生的宝藏食材！快码住！
🌟 南瓜籽的6大奇效：
1. 男性健康守护者
- 高锌+植物甾醇组合：抑制前列腺增生（需日服50g生南瓜子），提升精子活性
- 早餐撒一把南瓜子进酸奶，比生吞药丸更愉悦！
- *注意：已确诊前列腺炎需配合药物使用*
2. 抗疲劳抗衰老
锰 + 维生素 E（27mg/100g）组成特攻队，激活抗衰酶 SOD，给细胞 “充满电”，保护线粒体功能，缓解运动后肌肉酸痛
吃货建议：南瓜子粉 + 牛油果酱抹面包 = 抗氧化三明治
3. 天然情绪调节剂
色氨酸→血清素→褪黑素转化链：缩短入睡时间，改善季节性情绪低落
-睡前配方：南瓜子粉 + 温牛奶饮用，比数羊管用 10 倍！
4. 心血管护航员
植物甾醇阻断肠道胆固醇吸收，镁元素（535mg）调节血压，降低动脉硬化风险
5. 水肿调节大师
高钾低钠（钠钾比1:31）平衡细胞渗透压，缓解高盐饮食导致的水肿，堪称 “天然排水剂”
6. 驱虫传统方
生南瓜子含南瓜子氨酸（需搭配槟榔+泻药），麻痹寄生虫（儿童需遵医嘱）
南瓜籽不仅好吃，还对身体有这么多好处，快把它加入你的日常饮食中吧！
关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~
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